Вокруг нашего мира

Когда происходит что-то пугающее, масштабное и страшное, первая реакция, которая включается у людей — это сильный страх и паника, сильнейшие инстинкты, защитные механизмы, отвечающие за безопасность. Медицинский психолог Щербакова Ольга рассказала Медновостям , почему нельзя поддаваться этим эмоциям, как поддержать себя и найти точку тишины внутри тайфуна.
Тревога направлена на будущее, «а что там будет?», а страх включает инстинкты: замри, бей, беги. Если сила этих эмоций велика, они начинают работать против самого человека. Самое бесполезное и разрушительное, что может быть, это поддаться этим эмоциям. А как же быть?
Стараемся держать фокус внимания в моменте «здесь и сейчас». «Сейчас я дома или на работе и со мной все в порядке». Помним, что всегда в центре тайфуна есть точка тишины. Важно найти ее внутри себя. Стараемся включить в свою жизнь больше физической активности. Это позволит сильным эмоциям не блокироваться, а проявляться.

Кажется, что привычная реальность рассыпается, сердце бешено колотится, тревожные мысли бегают по кругу, страх парализует любую деятельность. Подобные признаки могут говорить о развитии панической атаки. Вместе с медицинским психологом Щербаковой Ольгой разбираемся, как пережить паническую атаку и стоит ли ее бояться.
Первое, что надо понимать — от панической атаки не умирают. Это просто реакция организма, сильный страх . При возникновении панической атаки начинаем дышать животом с длинным выдохом. Можно рассасывать леденец или выпить воды. Главный движущий фактор панической атаки — сильный страх смерти или тяжелой болезни, или что-то другое, угрожающее жизни. Это нейрохимический дисбаланс. Выброс адреналина, норадреналина.
Важно для начала это осознать. Проанализируйте приступ. Попробуйте вести дневник самонаблюдения. Помогают техники правильного дыхания, медитации. Также надо понемногу делать то, что страшно. Помнить, что это состояние пройдет в любом случае. При сильной тревоге хорошо помогают движение и действие. Во время движения тревоги становится меньше.
Почему возникают панические атаки точно неизвестно. Часто причиной называется генетическая предрасположенность. Другие ученые считают, что панические атаки происходят из-за сбоя в работе нейромедиаторов и гормонов: гамма-аминомасляной кислоты, серотонина и кортизола. Также предполагается, что свою лепту вносит гипервозбудимость нейровнов и другие факторы.

Большинство опрошенных (55.5%) отметили, что на время отпуска отложат все дела и проведут его с родными и близкими. Более 30% участников опроса посвятят летние месяцы решению рабочих задач, и ещё 13% будут искать варианты дополнительного заработка. Треть респондентов (33.2%) рассматривают летний период как лучшее время для профессионального обучения и повышения квалификации.
При этом большинство опрошенных все же планирует отдыхать и восстанавливать силы во время отпуска: в этом им помогают путешествия (31.6%), время в кругу семьи (29.8%) и занятие любимым делом (20.9 %). Более активные виды отдыха — работу на даче и занятия спортом  —  выбрали 11,5% и 6,3% участников опроса соответственно.
« Отпуск — время восстанавливать физические и психические ресурсы, наполняться силами и энергией, получить новые впечатления. Но иногда во время отпуска человеку нужно заняться здоровьем или теми делами, которые он не успел сделать в рабочем режиме. И это тоже абсолютно нормально. Как проводить отпуск, вопрос индивидуальный, иногда это в одиночку, иногда с друзьями, часто —  с семьей. Выбор формы и вида отпуска может зависеть от текущей ситуации и потребностей.
Конечно полезно побыть вместе с семьей, так как в течение года большую часть времени мы проводим на работе или в школе, если речь о детях. И совместный досуг и проживание позитивных эмоций безусловно сближает и дает возможность снова и снова узнавать друг друга. Но нет универсального рецепта. Каждый раз делайте тот выбор, который максимально порадует и даст возможность реализовать задуманное во время отпуска » .

Черноморский флот (ЧФ) не ушел из Севастополя , он продолжает бороться с угрожающими городу безэкипажными катерами Вооруженных сил Украины (ВСУ). Об этом, отвечая на заявления Киева об уходе флота из города, заявил на ПМЭФ глава Севастополя Михаил Развожаев . Его слова приводит РИА Новости .
Осенью 2023 года ВСУ атаковали штаб Черноморского флота в Севастополе. Тогда силам противовоздушной обороны (ПВО) удалось сбить пять ракет, в здании флота начался пожар. Один человек числится пропавшим без вести, ударная волна выбила стекла в десятке жилых домов. Попытка атаки на штаб также была предпринята летом 2022 года — тогда объект пытался атаковать беспилотник.

СЭС начали строить в августе 2023 года в пустынной части Синьцзян-Уйгурского автономного района Китая на северо-западе страны. В настоящее время к энергосетям подключен участок мощностью 1,5 гигаватта. Когда станцию полностью подключат к сетям, среднегодовая выработка энергии в регионе превысит шесть миллиардов киловатт-часов. Мощности станции хватило бы, чтобы обеспечить ею небольшое государство, например, Люксембург .

Военно-морские силы Украины (ВМСУ) провели организовали учения по высадке десанта на побережье черноморского побережья, об этом ВМСУ сообщили в своем Telegram-канале.
«Группа десанта в боевой выкладке передислоцировалась с одного побережья на другое, выполняя маневрирование и избегая вражеских обстрелов, параллельно совершая обход потенциально опасных участков», — указано в сообщении.
В конце апреля координатор николаевского подполья Сергей Лебедев сообщал , что на Судостроительном заводе имени 61 коммунара в Николаеве западные инструкторы обучают военнослужащих ВСУ морским диверсиям.
«На заводе 61 коммунара расположены украинские морпехи, которых англоязычные инструктора тренируют диверсиям на море. Также на заводе собирают водные беспилотники», — утверждается в сообщении.

Самый бюджетный вариант отпуска во время майских праздников — это Турция, так как рассматриваемый период еще не является пиком сезона, рассказала управляющий директор туроператора Let`s Fly (входит в ГК «Слетать.ру») Любовь Воронина. Турэксперт назвала наиболее дешевые направления для отдыха россиян в беседе с «Лентой.ру».
Погода в Турции в это время, по словам Ворониной, стоит комфортная — не жарко, но уже тепло. Еще одно преимущество заключается в том, что многие отельеры страны основательно готовятся к майским праздникам: приглашают в отели звезд с концертными программами, расширяют и дополнительно наполняют анимацию. «Также в Турции можно рассмотреть не только пляжный отдых, а выбрать, например, Стамбул для захватывающих экскурсионных прогулок», — добавила эксперт.
«Выходные на Балтике позволят посетить Куршкую косу — самую крупную песчаную пересыпь в мире, где находятся вторые по высоте в мире дюны, а также узнать историю Калининграда, рассмотреть уникальный облик города, где причудливо переплелись современная и немецкая архитектура, пройтись по острову Кнайпхоф, где расположена могила Канта и Кафедральный собор, а еще увидеть мосты и старинные кирхи, городские ворота и оборонительные сооружения», — поделилась она.

Женщина уточнила, что в доме была проведена экспертиза, которая подтвердила намокание межквартирных перегородок и выявила 70 процентов износа кровли, что указывает на необходимость капитального ремонта. При этом в УК считают, что жильцы за него не платят, однако сами хозяева квартир заверяют, что задолженностей у них нет. Помимо этого, управляющая организация сообщала о сборе документов на ремонт кровли, однако никакой информации о последующих работах не предоставила. Между тем, на официальном сайте фонда капремонта Челябинской области никакой информации о сборе средств в проблемном доме и выбранном жителями операторе не указано. Постройки также нет и в перечне зданий, где запланированы какие-либо работы.

Когда человек заканчивает свой трудовой путь, то отправляется на заслуженный отдых. Одновременно это и печально, и является источником бесценных знаний. Ведь именно он может рассказать много интересного об ушедшей эпохе, свидетелем которой ветеран был лично. Что-то похожее происходить и в сфере транспорта, например, среди железнодорожных локомотивов. Те из них, кто уже честно выполнил свой долг и выведен из эксплуатации, отправляются на отстойники или базу запаса поездов. Если вновь вернуться в человеческую плоскость, то это сравнимо с домом престарелых. И если находящиеся там могут поведать много интересного, то и тепло- или электровозы прошлого тоже являются частью богатой истории.
Одна из таких закрытых баз находится в поселке Лебяжье, недалеко от Санкт-Петербурга. Те, кому удалось туда попасть, могут увидеть целый ряд легендарных локомотивов прошлого: ТЭ3, ЧМЭ3, ЧС2, 2ТЭ121, ТЭ10 и др. Именно они обеспечивали советской стране регулярные грузоперевозки, станционные маневры и пассажирское движение в 60-80 годах прошлого столетия. Сегодня эти поезда доживают свой век на базе запаса. Многих из них жизнь потрепала, но они не утратили своего раритетного статуса, ведь в Лебяжьем есть и старые модели паровозов, и редкие автомотрисы АСЗМ 1993 г. в. Скорее всего, у вас не получится попасть туда лично, зато есть возможность виртуального путешествия с помощью ролика от канала SsVMedia.

Блэнкет Джексон требует заблокировать женщине возможность тратить деньги из наследства музыканта на судебные тяжбы из-за прав на его композиции. Размер оспариваемой транзакции между родственниками неизвестен. По предварительным данным, речь идет о контракте с компанией Sony на продажу половины музыкального каталога артиста за 600 миллионов долларов.
В декабре 2023 года стало известно , что брата Майкла Джексона, певца и участника группы The Jackson 5 Джермейна Джексона обвинили в изнасиловании. Женщина по имени Рита Барретт рассказала, что в 1988 году артист вломился в ее дом, применив по отношению к ней силу, и подверг ее сексуальному насилию.